वरिष्ठ अकेलेपन को आसान बनाना – यह हमारे विचार से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है

वरिष्ठ अकेलेपन को आसान बनाना – यह हमारे विचार से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है

ब्रिघम यंग यूनिवर्सिटी के शोध के अनुसार, सामाजिक अलगाव 65 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लोगों के स्वास्थ्य और कल्याण में एक छोटा-सा सोचा गया, लेकिन बढ़ता हुआ कारक है – और यह सार्वजनिक स्वास्थ्य के खतरे के रूप में मोटापे से बड़ी भूमिका निभा सकता है। लेकिन “सामाजिक अलगाव” का वास्तव में क्या अर्थ है? यह है कि हम कितनी बार दूसरों के साथ बातचीत करते हैं, और हम उन कनेक्शनों का कितना आनंद लेते हैं। वास्तव में, सामाजिक संपर्क इतना महत्वपूर्ण है कि यह वास्तव में अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक महत्वपूर्ण कारक है। जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, एक समर्थन प्रणाली पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हो जाती है – क्योंकि अक्सर, बुनियादी जीवन परिस्थितियाँ बदल सकती हैं। उदाहरण के लिए, वरिष्ठ नागरिक एक निश्चित आय पर हो सकते हैं, जिनके पास बाहर खाने पर खर्च करने के लिए कम पैसे हैं। या हो सकता है कि ड्राइव करने के लिए पर्याप्त रूप से दिखाई न दे। नीचे की रेखा, दूसरों के साथ जुड़ने के लिए बुनियादी मानवीय आवश्यकता को पूरा करना मुश्किल हो सकता है। “जब स्वस्थ उम्र बढ़ने की बात आती है तो रिश्ते वास्तव में मायने रखते हैं, क्योंकि एक संतोषजनक सामाजिक जीवन और एक वरिष्ठ के समग्र कल्याण के बीच एक मजबूत संबंध है,” कहते हैं। लैरी वेनस्टीन एमडी, हुमाना व्यवहार स्वास्थ्य के मुख्य चिकित्सा अधिकारी। “यदि आप अलग-थलग महसूस कर रहे हैं, तो पहला कदम अपने डॉक्टर से बात करना है, और प्रोत्साहन और समर्थन के लिए परिवार और दोस्तों तक पहुंचना महत्वपूर्ण है। जीवनशैली में बदलाव भी हैं जो हम अपने भावनात्मक स्वास्थ्य को बेहतर ढंग से पोषित करने के लिए कर सकते हैं, और विस्तार से , हमारा शारीरिक स्वास्थ्य।” ह्यूमना के डॉ. वीनस्टीन ने अधिक सक्रिय और व्यस्त होने के पांच तरीकों की सिफारिश की: 1. शेड्यूल पर सामूहीकरण करें दोस्तों या परिवार के साथ साप्ताहिक फोन कॉल, कॉफी डेट, या गेम नाइट शेड्यूल करके मौजूदा रिश्तों का पोषण करें। स्वयंसेवक यदि आप जानवरों से प्यार करते हैं, तो स्थानीय आश्रय में स्वयंसेवा करने पर विचार करें। या अस्पताल में बच्चों को दिलासा देना।3. स्टे एक्टिव लोकल सीनियर और कम्युनिटी सेंटर स्वास्थ्य और कल्याण गतिविधियों, व्यायाम कक्षाओं, वॉकिंग क्लब और सामाजिक कार्यक्रमों की पेशकश करते हैं, अक्सर कम या बिना किसी लागत के।4। कुछ नया सीखें एक बुक क्लब में शामिल हों या एक नया कौशल सीखने के लिए कक्षा लें। स्थानीय पुस्तकालय एक अद्भुत सामुदायिक संसाधन हैं, जो अक्सर नि:शुल्क संगोष्ठियों की पेशकश करते हैं।5। एक पेटपेट्स प्राप्त करें अद्भुत साथी हैं। एक पालतू जानवर चुनें जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो। उदाहरण के लिए, एक बड़े, प्रशिक्षित कुत्ते की देखभाल करना एक पिल्ला की तुलना में आसान होता है। या एक बिल्ली या मछली एक अच्छी फिट हो सकती है। जब अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने की बात आती है, तो सामाजिक संपर्क मायने रखता है। यदि आप – या कोई प्रिय – सामाजिक अलगाव से जूझ रहे हैं, तो कृपया अपने चिकित्सक से संपर्क करें। और स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में अधिक जानकारी के लिए, कृपया humana.com पर जाएँ।

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